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孕妇保健

为怀孕妈妈选择床上用品：　　如果你的家中有怀孕的妈妈，那么对她百般呵护的最好办法是选择一套好的床上用品给她。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下几点：
　　床铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。
　　枕头：以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。
　　棉被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
　　蚊帐：蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。

孕妇如何选择散步环境：　　孕妇临近预产期，妇产科大夫都会嘱咐要多散散步，走动走动，有利于自然分娩。有的孕妇因居住环境限制，就由家人陪着或自个在马路上散步。
　　其实，孕妇在马路上散步不利于健康。由于马路上的车辆川流不息，其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。据有关资料表明：汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合能力是氧气的250倍，对人的呼吸循环系统有着严重的危害。尾气中的氮氧化合物主要是二氧化氮，对人和植物都有极强的毒性，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降，对孕妇及胎儿的影响更甚。
　　此外，马路、大街上空气混浊，汽车马达轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等噪音都会对孕妇及胎儿的健康造成极为不利的影响。因此，孕妇散步的地点要有所选择，如到空气清新的公园、郊外、林荫绿地、干净的水塘湖泊边等等，尽可能不要在污染较大的马路、大街上、人群嘈杂的商场和闹市中散步，以确保孕妇及胎儿的健康。

孕妇适宜阅读哪些书刊　　书是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮。孕妇担负着孕育培养胎儿的重任，应注意从书籍中吸取精神营养，获得知识和智力的启迪。

　　从胎教的角度出发，孕妇宜选一些趣味高雅、给人以知识的启迪，使人感觉温馨、有益于身心健康的书籍。因为读一本好书，看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的净化，使人心情开朗，精神爽朗，耳目一新。同时，对腹中的胎儿，也会起到潜移默化的影响。而那些单纯为了满足常人胃口的庸俗小报，惊险离奇的凶杀、武打读物，以及鄙俗的黄色书刊，不过是精神上的噪音，使读者心理感到压抑、紧张和卑劣，处于不良的情绪状态中，显然对于胎儿的身心发育是极为不利的。因此，我们建议孕妇的阅读一些名人的传记、名言、优美的抒情散文、诗歌、游记或有趣的童话故事，以及艺术价值高的美术作品集，同时也应阅读有关胎教、家教、育婴知识等书刊杂志，从中获得知识和修养。